Classe grupal dirigida orientada a la millora de les capacitats físiques de les persones. Es treballa la força com a element prioritari amb exercicis cardiovasculars complementaris. La millora de les capacitats físiques s’orienta de forma específica tant a la millora de la salut i qualitat de vida com a la millora del rendiment esportiu, depenent de les prioritats de cadascú.

En cas de necessitat, les persones tindran un protocol 100% individualitzat que durarà els primers 20 minuts de la sessió. Aquest protocol tindrà com objectiu suplir les necessitats individuals de cadascú, desde millorar alguna zona afectada amb dolor fins a millorar el rendiment en qualsevol esport o moviment determinat. 

Classe grupal dirigida orientada a al desenvolupament de les capacitats físiques, coordinatives i cognitives dels infants en etapes de creixement. Es treballen exercicis de força, pliometria, coordinació, cardiovasculars, capacitat de reacció, entre molts altres. La varietat i riquesa de moviments i estímuls és prioritari, sempre tenint com a referència els patrons bàsics del moviment humà.

Espai d’ús no supervisat en el què els membres poden realitzar un entrenament pautat. L’entrenament té una orientació de la millora de les capacitats cardiovasculars i es realitza, primàriament, utilitzant les màquines del pis d’adalt.

Classe grupal dirigida enfocada a la pràctica dels exercicis categoritzats com hipopressius, que consisteixen en tècniques respiratòries orientades a la reeducació postural i tònica, exercitant la “menor pressió” al cos per a trobar el “major benestar”.

Aquests exercicis, enfocats tant a homes com dones, treballen la mobilitat diafragmàtica, l’apertura costal, l’activació del transvers abdominal i la correcta posició del sòl pelvià a partir de la respiració i la postura.

D’aquesta forma, incidim en la salut del sol pelvià, la postura correcta, la respiració, la recuperació del postpart, etcétera.

Contenido de la pestaña

Entrenament personalitzat orientat a sa recuperació d’una lesió. Aquest entrenament es porta a terme de forma paral·lela a la classe de Funcional Salut/Rendiment, on s’entrenador centrarà s’atenció tant en sa classe com en sa readaptació.

Entrenament personalitzat i exclussiu. La persona compta amb s’atenció completa de l’entrenador i es treballa en funció dels objectius consensuats per ambdues parts.

Sessió realitzada per un/a fisioterapeuta. Orientada al tractament de dolors i molèsties i a la rehabilitació de lesions (fase prèvia a la readaptació). Es combina teràpia manual amb exercicis correctius, depenent de les necessitats individuals i personals de cadascú.

Sessió exclussiva orientada a l’avaluació de les estructures corporals i la seva funcionalitat per tal de crear un protocol d’exercicis a repetir de forma constant, entre 3 i 4 cops per setmana, durant una durada aproximada de 2 mesos.

Durant aquesta sessió es dissenyarà i ensenyarà aquest protocol, el qual la persona realitzarà en el futur de forma autònoma, i en el lloc de la seva elecció (tant al seu gimnàs com a casa seva, sempre i quan tingui l’equipament necessari).

La valoració funcional ens permet ser molt més precissos alhora de crear el protocol, el qual té com a objectiu solucionar el problema físic que puguem tenir.